przysiady sa bez obciązenia,wiec jesli to na spalanie to powinienem dupy nie miec,a mam.To chyba genetyka :/ Najlepsze jest to ,ze stracilem 20 kilogramów przez rok , a wrazenie mam ,ze dupa jaka była taka jest .Będe probował to jeszcze zbić olimpem thermo speed + 2 godz siłki 4-5 x w tyg (w tym 45 min aeroby).Może przez lato jakos to [...]
Dziś na treningu o krok od kontuzji stawu skokowego. Przy 3 powtórzeniu w przysiadach , strasznie mnie zachwiało, straciłem ronowage i praktycznie lażałem już na podłodzę, gdyby nie klatka do przysiadów. Na szczęście nic sie nie stało i dokończyłem trening. Dopiero teraz czuję lekki dyskomfort ale bez większego bólu. -Przysiady 2x10 60,80kg 5x5 [...]
No na lenistwo nie ma rady :) Ja pije bialko po trenie dlatego ze mam daleko do domu :) 3 kg w dwa miesiace to nie jest tregedia :) ja jak mialem angine to stracilem 3 kg w dwa dni :)
Każdy sport może być kontuzyjny, te niezwiązane z walką nawet bardziej. BJJ kontuzyjne może być ze względu na ekwilibystyczne ruchy wykonywane przez obu zawodników, łątwo cos skręcić, wykręcić, stłuc lub przemieścić- choć sam nie trenowałem. Osobiście podczas 2 lat trenowania kickboxingu jedynymi kontuzjami jakie miałem były siniaki, raz straciłem [...]
Żadnych suplementów ;-) Razem od początku wakacji straciłem 15kg. Pierw 8 tyg ze stopniowym obcinaniem węglowodanów ( zaczynałem mając 2g na kg masy ciała a kończyłem na jednym gramie) i zleciało 10kg. Teraz jestem już na dość katorżniczej diecie-w ciągu tygodnia tylko mięso i jajka (ok 1500kcal dziennie) i w weekend ładowanie. Ale tego nie [...]
no co stracilem?? nie mam dojscia. mialem miec ale nie skrece. na razie zrobilem 2tyg efka 2tyg sali i teraz chcialem znowu efke a pozniej clena. mam jeszcze czas 2 tyg na skitranie. mam taki ze starych zapasow i pytam o opinie.
Zgadza się. Niestety wszelkie pomiary kalkulatorami mogą być dość niedokładne. Tak samo, jak w przypadku pomiaru metodą bioimpedancji magnetycznej, o której poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/odchudzam-sie-racjonalnie-a-analizator-pokazuje-ze-stracilem-miesnie-4232 Najprościej jest ocenić [...]
bralem hmg i jakiegos supoer dzialania nie odczulem w tym tyg zrobie badania i zobaczymy czy odblok byl lepszy cylkl lecialem 6 mies p.s na odbloku tez sie balem jakis super spadkow ale po redukcji i sobie przez 4 tyg podjadlem a puzniej ucielem ww do miniumum i jest ok wagfa stoi w miejscu wiadom o ze stracilem na jakosciu i smalcu troche [...]
Oczywiscie ze to nie jest problem azjatow. Jak to jest podaja ze ma byc gala a ostatniej chwili "nagle" zle materialy? to co niby Japonce wyslali film 5 minut przed programem? Oszusci i w dodatku stracilem przez nich czas bo czekalem jak glupi :/ najgorsze jest to ze tak pozno podali
temat troche ożył więc moge powiedzieć że teraz troche się zmieniło złapałem 5kg mięśnia i troche straciłem sadła, teraz wymiary to 39cm w łapce (41.5 po treningu) więcej nie mierzyłem i jestem akutalnie po pierwszym tygodniu cyklu na cp zdobęde aparat i pod koniec wakakcji jak skończe masówke to coś zapodam lepszej jakości
wlasnie wiem nie mam juz opakowania robie na budowie a to byla folia bez zamka nie pasowalo mi zbytnio przesypalem do pudelka wiade na 40mg ed zobaczymy co bd i zdam relacje z cyklu p...ly sa u mnie i tyle za mlodu mozna bylo dostac dobry temat teraz lipe zworza i kozacy wielcy siadlem na d..pe stracilem tez napewno nie jedna okazje na dobry temat [...]
Nie wiem sam chyba przejde sie na gastroskopie, wrzody raczej wykluczam, gdyz pieczenie bierze mnie odrazu jak cos tylko przelke, a przy wrzodach bylo by to jakies 0,5-1h po spozyciu i nieustanny bol w zoladku, jestem zawiedziony, bo w ciagu tych 3 dni stracilem 1,5 kg masy, gdyz praktycznie nic nie moge zjesc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie skończyłem pisać plan treningowy a gdy chciałem edytować poprzedni komentarz strona wyświetliła komunikat że nie mogę edytować komentarza .... Straciłem 30 min życia Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-12 16:02:21
za szybko przytyłem, przybrałem ok 10 kg, jakby nie bylo wystraszyłem sie, a takze miałem kontuzje kregoslupa to takze waga go obciazac nie chciałem, a juz czułem ze rwa powraca, teraz stracilem 3 kg i jest lepiej, to zrobie tak ze dokupie propa zeby swoja deke normalnie skonczyc
Witam. Niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Niemowcie zebym poszukal odpowiedzi , naprawde nie mam czasu , jestem w woju z ograniczonym dostepem do neta ( 2h miesiecznie....). Musze: 1. Dzwigac sie 15 razy nachwytem na drązku. 2. 3km Robic w 12,30 min. ( pale ) 3. 80 brzuszkow w 120 sek.( to najmniejszy problem) W woju stracilem juz 20 [...]
Pewnie dziennie? Ja strasznie żałuję tych 2 lat które straciłem, ale teraz już nie ma sensu rzucać się na studia dzienne. Z tym, że podejrzewam, iż będę potrzebował na prawdę sporo samozaparcia żeby sporo się nauczyć na zaocznych heh
Dzieki za pomoc! Dziewuche stracilem przed cyklem, po cyklu juz byla dla mnie nikim Praca to jak kazdego mlodego chlopaka, jak sie nie narobic a zarobic Chociaz i to sie juz powoli konczy. 5-HTP super sprawa zawsze po balecie nakrapianym pigulami koleszka mi to dawal, pomagalo. Ide jutro do sklepu z odzywkami, wezme tego tribulusa, i moze jakis [...]
Jak sie darzy to nie ma co schodzic;-) ale mi sie nie darzy i prawda jest taka ze to przez silke i saa. Rozwalilo mi to zycie. Najwazniejsza osobe stracilem przez jakies gonitwy za bicepsami zamaist sie skupic na tym co bylo wazne. Problem w tym ze moze sie nie udac odblokowac. Nie bralem nigdy HCG itd
Witam waze teraz 90 kilogramow mam 95 w pasie w rece 42 ( stracilem 7cm w pasie i 3 w rece ) czy moze ktos mi napisac taki konkretny przykladowy jeden dzien ile czego powinienem jesc zeby brzuszek wciaz spadal a miesnie rosly wiem ze to typowe pytanie ale jak wazne dla mnie jak bede mial taki dzien to bede mial zawsze odnosnik nie chce juz wiecej [...]